Jede Kurseinheit wird individuell zusammengestellt und beginnt mit einem Sitzen in der Stille. Der Körper hat währenddessen genügend Zeit, warm und flexibel zu werden für die Übungen (Asanas), die langsam und achtsam aufeinander aufgebaut werden. Am Ende jeder Einheit werden die Übungen wieder ruhiger und schließen mit einer Entspannung ab.
Kraftvoll und doch feinfühlig und differenziert sind die Übungsabfolgen wie zum Beispiel in den Standpositionen, Umkehrhaltungen, Vorbeugen und Rückbeugen. Während jeder Asana-Reihe wird bewusst die Achtsamkeit auf den Atem gerichtet. FLIEßENDER ATEM – DAS LEBEN FLIEßT